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Home >> 健康 >> 熱中症 対策

熱中症 対策

JUGEMテーマ:健康

 

高齢者は喉の渇きに鈍感だというけれど、友達の親が熱中症の初期症状を起こしたそうだ。室内でクーラーを使っていたそうだが、急に足がつって痛みがすごかったのと治らないので医者にいったら・・・点滴でおさまった。

診断は熱中症。涼しいところにはいたが、水分はあまりとっていなかったらしい。

怪しいなと思ったら、経口補水液を飲んでみるのがおすすめだそうだ。もし、それで気分がよくなるようなら、水分不足。

経口補水の方が人間の体液に近く、吸収が早いので熱中症対策に常備しておくといいそうだ。実家の親に一箱送っておこう。
 

 

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Home >> 健康 >> 肩こり治る

肩こり治る

JUGEMテーマ:今日のおしゃべり

肩こりがあまりにひどいので、家で子どもに「肩もんでくれない?」といったら、紹介されたのがリンパケア。

 

 

「これ、ちゃんとやっても肩が楽にならなかったから揉んであげる」といわれ、

しめしめとやってみたら・・・楽になったわΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

 

最初はやり方がイマイチだったようで、子どもがみててちゃんとできていないとこ指摘してくれた。

肩や腕をまわすとき、顔を上にむけて耳たぶの下から動かすのがポイントだった。

 

リンパを流すって大切なんだなあ〜。いいもの教えてもらった。

本もみせてもらった。小顔になれるそうですw

 

 

 

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Home >> 健康 >> 妊活 サプリ

妊活 サプリ

JUGEMテーマ:健康

 

晩婚だった友達に子どもが生まれたので、お祝いをもっていった。

もしかして不妊治療になるかと思ったので、最初からいろいろ調べていたけど、ミトコンドリアを活性化する妊活サプリをみつけて試してみていたそうだ。

ミトコンドリアを増やす、活性化するって珍しいなと思った。

妊活中の人は、チェックしてみては?
 

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Home >> 健康 >> 血圧サージ症状

血圧サージ症状

JUGEMテーマ:健康

 

血圧サージとは、一時的に血圧が+55Hg以上あがること。一時的なので自覚がない人が多いですが、意外と多くの人におきているそうです。

血圧が上がった状態が一瞬ならそれほど害はないのですが、長い時間続くと脳卒中や脳梗塞の危険が高まります。

血圧サージは、血圧をあげる要因が積み重なっておこるといわれています。
ガッテン!の実験結果で示された、血圧をあげる要因とその数値目安です。
コーヒーのカフェイン → +8mmHg
寒さ・通勤  → +9mmHg
トイレで力む → +12mmHg
月曜日・階段 → +19mmHg
深酒・緊張  → +20mmHg
たばこ    → +21mmHg
起床 → +20mmHg

深酒と緊張が同じって面白いですよね。

深酒は、アルコールが血管を広げて一旦は血圧が下がるのですが、実験では夜中に血圧が上がったり下がったりしていました。これはアルコールで舌がゆるんで睡眠時無呼吸になったためといっていました。また、朝方には血圧が上がっていました。アルコールのせいで夜中に起きてトイレにいったりもしたので、熟睡できず睡眠不足だったためと思われます。

深酒をした翌日は、それだけで+40mmHgの上昇があると思われ、とても危険。お酒はほどほどがよさそうです。

番組ではビールなら大瓶2本以内、お酒なら2合以内といっていましたが、適量は人にもよるし、年齢でも変わるので、これ以内なので大丈夫と思わず、翌朝の起きた感じなどで量を調節していくのがいいかと思います。
 

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Home >> 健康 >> ダイエット 食事

ダイエット 食事

JUGEMテーマ:健康


肉を食べるから太るのではない。ごはんやパンといった糖質をとるから太るのだ。低糖質ダイエットの常識ともいえる考えを、十年以上前から主張していたお医者さんが書いたダイエット情報。

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